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睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。人的身体健康与否与睡眠质量密切相关。睡眠主要是由于人的大脑皮层神经细胞,由于不断的工作而疲劳时,就由兴奋状态进入抑制状态,抑制从局部逐渐向周围扩散,当抑制达到一定范围时,就进入睡眠状态。   要想提高我们的睡眠质量,应该注意调节情绪和培养良好的生活卫生习惯,要按时睡觉,养成有规律的作息时间。

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