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健康养生内含大量关于中华传统知识、保健常识、心理健康、中医养生保健、健康饮食养生食疗、健康知识、生活小常识的文章。
为什么要养生呢?
首先,养生是为了促进健康,已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话,请往下看。
  养生的目的是延年益寿,康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈,只要一息尚存,均要养生,且养生的要求亦因其情况不同而异。 据《[[内经]]》记载,排除去世离俗、积精全神的真人和至人寿无穷期、与天地永在外(此归于道家的幻想),世人的正常寿命应达百岁,与现代对人寿命的认识基本一致,但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁,可见养生确是全人类面临的一大课题。
  对于年轻人来说,养生主要在于自身,但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速,智力、体力大增,生殖力亦渐成熟,是精神与形体变化最显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀,指导其明事理、辨善恶,失教将导致性格孤僻、行为怪诞,甚至为害社会;身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快,要充分保证其成长发育的营养需要,避免发育迟缓、发育不良等;尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动,急公好义,避免因过分溺爱而养成其所求必得,从不顾及他人的恶习。
  因此,养生对于我们来说十分重要,“年轻就是本钱,养生等到年老时再考虑吧!”此观点错误。
世说新语:老来疾病,都是壮年积的。大意如此。弯腰驼背,老寒腿,哮喘,颈椎病、腰椎病等等老年病,不是老了以后才得上的,都是壮年时许多不良的生活习惯,天长日久积累才慢慢聚成病了,年轻时抵抗力强,身体强壮,许多兵自己没有感觉,而年纪大了就压不住了。所谓的养生,说简单些就是养成良好的生活和保健习惯,比如注意锻炼、戒烟限酒、坚持午睡、常常深呼吸、打打太极拳等等。
道家的养生其实不难做到,比如“扣金梁”,就是说要每天叩齿36次;“运神目”,就是用手掌按摩眼球;“鸣天鼓”,就是两手掌捂住耳朵,用两手食中两指叩击脑后玉枕穴等等。而呼吸,讲究“深、长、绵、细、匀”,陶弘景有总结出“吹、呼、唏、嘘、嘶、呋”六种口型加以配合运用。这些都是简便易行的养生保健方法。千里之行,始于足下,如果想等到老了以后再养生,可能就有些晚了。

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