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是一款集合了食物知识，功效及作用，减脂不节食菜谱，营养搭配食谱，食谱详情制作方法，合理搭配适合自己，减脂不节食的关键在于选择低热量、高营养的食物，并控制总体摄入量。

一、食物知识、功效及作用
食物中的营养物质：食物中含有多种营养物质，不同的食谱适合的人群不同，了解食物中的维生素、矿物质等微量营养素有助于更好的做美食。
二、减脂不节食菜谱
减脂不节食的关键在于选择低热量、高营养的食物，并控制总体摄入量。
三、营养搭配食谱
推荐各种营养搭配好的食谱，一键查看步骤跟着图文一起做美食。

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