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腰腹速瘦瑜伽（订阅插件）

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# 腰腹速瘦瑜伽（订阅插件）最新版

该程序为“每日瑜伽（合集）”的课程插件。 *** 该程序无法独立使用 ***在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”

搞定烦人肚子肉，打造纤细小蛮腰~

腰腹速瘦瑜伽由王蕊老师（Sophie）精心设计，涵盖总计31个瑜伽体式及改良变体，集中锻炼腰腹区域，有效燃脂，消除腹部赘肉。

想要获得动人的腰部曲线，我们必须事先了解腰腹脂肪是如何形成的。腰腹区域的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，其中内脏脂肪主要存在于腹腔内，围绕着人的脏
器，是我们的头号敌人。饮食不规律，久坐习惯、缺乏运动等不良生活方式容易引发代谢紊乱，导致脂肪堆积。若只是锻炼表层肌肉是无法清除内脏脂肪的，而后者的持续存在又会引发皮下脂肪的增生，这也是很多人尝试各种瘦腰方式却还是反弹的根本原因。

腰腹速瘦瑜伽包含以下元素，助你健康瘦腰：

- 核心肌力勤锻炼 - 课程涵盖一系列诸如船式、平衡、绕环等核心训练体式，由外而内的增加腹腔温度，消除赘肉，强健腹肌。
- 有效拉伸助纤体 - 各种侧弯和后弯有助于腰背的延展，使肌肉变得纤长而有弹性，体型更加的匀称和舒展。
- 瑜伽扭转助消化 - 新陈代谢是瘦身的关键。通过瑜伽扭转体式，腹部区域的脏器得到了按摩和滋养，改善腹部血液循环，促进消化和排毒的进程。

腰腹速瘦瑜伽（订阅插件）更新内容

腰腹速瘦瑜伽包含以下元素，助你健康瘦腰：

- 核心肌力勤锻炼 - 课程涵盖一系列诸如船式、平衡、绕环等核心训练体式，由外而内的增加腹腔温度，消除赘肉，强健腹肌。
- 有效拉伸助纤体 - 各种侧弯和后弯有助于腰背的延展，使肌肉变得纤长而有弹性，体型更加的匀称和舒展。
- 瑜伽扭转助消化 - 新陈代谢是瘦身的关键。通过瑜伽扭转体式，腹部区域的脏器得到了按摩和滋养，改善腹部血液循环，促进消化和排毒的进程。