부위별 다이어트 줄넘기로 원하는 부위 집중 다이어트!
■ 시간이 부족해서 살을 빼지 못하셨나요?
아니면 자신이 운동체질이 아니라서 빼지 못하셨
나요?
■ 이제 하루 15분 부위별다이어트줄넘기운동으로
자신이 원하는 부위를 빼보세요.
■ 다양한 종류의 줄넘기 방법을 통해 지루하지 않
게 좀 더 재미있게 운동도 해보고 날씬한 몸매
를 만들어 보시기 바랍니다.
■ 줄넘기자세가이드~ 줄넘기스케쥴까지 완벽하게
코치해 드립니다.
■ 신체 7가지 부위별에 아래와 같은 줄넘기 운동
가이드를 소개합니다.
1. 전체부위
✔바운드스텝
✔사이드스윙
2. 팔뚝살
✔사이드스윙
✔크로스스텝
3. 허릿살
✔사이드스윙
✔사이드스텝
✔x스텝
✔캉캉스텝
4. 뱃살
✔킥스텝
✔캉캉스텝
5. 힙업
✔킬링스텝
6. 허벅지
✔점핑잭
✔사이드스텝
✔하이스텝
✔x스텝
✔킥스텝
7. 종아리
✔조깅스텝
✔x스텝
✔킥스텝
饮食饮食削减到所需的网站集中跳绳!
■没有足够的时间去拉出来的肉?
或拉出ahniraseo行使宪法mothasyeot
是吗?
■现在,每部15分钟的运动,每天跳绳减肥
试试你想要的网站。
■不枯燥,跳过通过各种方法
苗条的身材也尽量锻炼多一点乐趣
请。
■完美的位置,跳跳绳指南 - 附表
我的教练。
■以下练习7种身体部位通过跳绳
介绍指南。
1.完整网站
✔步骤绑定
✔侧摆
2.前臂岁
✔侧摆
✔交叉步
3. heoritsal
✔侧摆
✔侧步
✔x步
✔灿灿步骤
4.腹部脂肪
✔踢步
✔灿灿步骤
5. hipeop
✔杀灭步骤
6.大腿
✔开合跳
✔侧步
✔高步
✔x步
✔踢步
7.小牛
✔慢跑步
✔x步
✔踢步
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